フルーツを食べて美白になろう!

白になりたい方はフルーツを食べてください。

いろいろなフルーツが、それなりに効果がありますが、おすすめのフルーツキウイフルーツです

キウイフルーツには、ビタミンCに加えて食物繊維ビタミンE葉酸など様々な美容成分含まれています

特に、熟したキウイほどビタミンCが豊富なので柔らかいものを選んで食べてください

美容に良いからと言って、1日に何個も食べる必要はありません。1日1個で十分です

その他にも、グレープフルーツレンジレモンといったフルーツにもビタミンC豊富に含まれていますので対策に向いています。

ただしビタミンC豊富に含まれているフルーツ朝食食べるという場合には紫外線対策をしっかりとしてから外出してください

その理由は、ビタミンCが豊富な効果のあるフルーツにはソラレンと呼ばれる成分含まれているからです。

ソラレンに紫外線吸収を促す働きがあります

つまり、美白に効果があるからとビタミンCを摂るつもりで、実は同時にソラレンを摂った状態で、紫外線対策をしないまま外出すると、

への負担大きくなりシミくすみバカシワたるみなできやすくなるというわけです

ソラレン代謝されるまでに8時間くらいかかってしまいます。しかし、夜に食べればには代謝されているということです

ということから、夜にフルーツを食べて美白になりましょう。

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